どーも、アシモンです(^-^)
なんとなくわかってはいたが、昨日ポップコーン食べたのでお腹が緩かったw
逆に、減量中に便秘ぎみになった人は少し脂質をとるといいのかも。
目次
今日の体重
今朝の体重は62.2kgで、前日比-0.1kg…
昨日ポップコーン食べたのに体重減るんかいw
今日の食事
さて、今日の食事は
卵1個
納豆1パック
とりむね 450g
白米 1.25合
ナンカレー 800kcal？？
キャベツ 2枚
今日のカロリーは推定2100kcal(゜ロ゜)
久しぶりに近所の美味しいカレー屋さんのナンカレー食べました。
天気がよかったのでお外で食べましたが、最高。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
土曜日は高レップの背中・腹筋トレ！
懸垂 限界まで
ノーマル、ワイド、ナロー懸垂 各10回
アブローラー 10回×2セット
レッグレイズ 15回×2セット
ダメだ、懸垂30回届かねぇ。
背中をもっとかっこよくしたいよ～。
筋肉の筋もっと見せたいよ～。
