アシアキ日記

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2021/6/5の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

なんとなくわかってはいたが、昨日ポップコーン食べたのでお腹が緩かったw

 

逆に、減量中に便秘ぎみになった人は少し脂質をとるといいのかも。

 

目次

今日の体重

今朝の体重は62.2kgで、前日比-0.1kg…

 

昨日ポップコーン食べたのに体重減るんかいw

 

今日の食事

さて、今日の食事は

 

卵1個
納豆1パック
とりむね 450g
白米 1.25合
ナンカレー 800kcal??

キャベツ 2枚
 

今日のカロリーは推定2100kcal(゜ロ゜)

 

久しぶりに近所の美味しいカレー屋さんのナンカレー食べました。

 

天気がよかったのでお外で食べましたが、最高。

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

土曜日は高レップの背中・腹筋トレ!

 

懸垂 限界まで

ノーマル、ワイド、ナロー懸垂 各10回

アブローラー 10回×2セット

レッグレイズ 15回×2セット

 

ダメだ、懸垂30回届かねぇ。

 

背中をもっとかっこよくしたいよ~。

 

筋肉の筋もっと見せたいよ~。

 

 

 

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