どーも、アシモンです(^-^)
今日は、なんか疲労がすごかった。
本日22:00頃に床で寝落ちして、起きて今書いている記事がこれですw
今日の体重
今朝の体重は61.7kgで、前日比-0.1kg…
一応体重落ちてきてはいるんだよな。
カーボアップの効果かどうかは...正直分からんからもう一回カーボアップするか？？
...冗談です、ただただおいしいもの食べたいだけですww
今日の食事
さて、今日の食事は
- 卵1個
- 納豆1パック
- とりむね 300g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- 白米 1.3合
- キャベツ 1枚
- 味噌 大さじ1
- 梅ようかん 1個
- アサヒ ザリッチ 100ml
今日のカロリーは1624kcalくらいですね😁
本日のカーボアップの余りは梅ようかん。
ほんのり梅の香りがして、甘さ控えめうまうま。
どうでもいいけど、甘いもの爆食いしちゃう癖から脱却する練習になってる気がする。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
金曜日は腕トレ🎵
EMOM 30sトレーニング30s休憩
- 片手肘曲げ懸垂維持(できなくなったら手をくっつけて逆手懸垂)
- タックプランシェ(できなくなったら腕立ての体制で肩を前にだす)
- ハンドスタンド(できなくなったら壁使う)
- タックフロントレバー
- ディップス
- サイドレイズ
×5セット
疲労がひどくてモチベーションもくそもなかったけど、なんとかやり切ったぞ！
ミネラルが足りてないのかしら、お野菜パーティ開こうかなww
