どーも、アシモンです(^-^)
昨日は疲労がすごすぎて、即落ちしました。
おかげでぐっすり寝れて、本日は寝覚めがよいです。
本日の体重
今朝の体重は62.2kgで、前日比±0.0kg…
しっかりキープできていました。
減量中ではないですが、理想は常に62.0kgは下回りたいですね。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 納豆 1個
- 卵 1個
- とりむね 450g
- 白米 2.0合
- キャベツ 1枚
- 味噌 大さじ1
- アイスクリーム 半カップ
本日は、約1899kcalで少し多め。
暑い日に食べる食後のアイスクリームうまぁ。
美味しいものを好きに食べられる幸せ、わかる人にはわかるはず。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです。
タックプランシェ 限界まで
タックフロントレバー 限界まで
片手懸垂肘曲げ維持 限界まで
ハンドスタンド 限界まで
×3セット
35kg荷重ディップス 13回
17.5kgシュラッグ 20回
×3セット
ハンドスタンドは10秒くらいならコンスタントにできるようになってきました。
次はハンドスタンドプッシュアップに挑戦だ！
