どーも、アシモンです(^-^)
17:45くらいに急に眠くなったから5分くらい部屋の外に出て休憩したらけろっと治ったw
あれはなんだったんだろう。
今日の体重
今朝の体重は61.8kgで、前日比-0.2kg…
昨日のように炭水化物を急に抜くと、体の水分が抜けるのでけっこう体重が落ちるのですが、全然落ちてないですね。
つまり、ヤバイってことですw
今日の食事
さて、今日の食事は
- 納豆1パック
- とりむね 600g
- 鶏皮 250g
- キャベツ 1枚
- 味噌 大さじ1
今日のカロリーは2038kcalくらいですね😁
鶏皮なくなったので、本日で鶏皮デイは終了。
久しぶりにカリカリの鶏皮食べれたので、めちゃくちゃ美味しかったです。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
金曜日は腕トレ🎵
EMOM 30秒30秒レスト
- 片手肘曲げ懸垂維持(できなくなったら手をくっつけて逆手懸垂)
- タックプランシェ(できなくなったら腕立ての体制で肩を前にだす)
- ハンドスタンド(できなくなったら壁使う)
- タックフロントレバー
×5セット
- ディップス
- 腕立て伏せ
10回×10セット
だめだぁ、プランシェの練習キツイ～…
ヤバイ、ちょっとめげそうだけど、継続は力、頑張って続けていきます。
