どーも、アシモンです(^-^)
はてなブログのアプリが、また開かなくなった…
アンインストールしてから再インストールしたら、下書き消えちゃったよ…
本日の体重
今朝の体重は62.2kgで、前日比-0.3kg…
しっかりキープできていました。
食べるときは食べて、普段は節制して常に62.0kgは下回りたいですね。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 納豆 1個
- 卵 1個
- とりむね 450g
- 白米 2.0合
- キャベツ 1枚
- 味噌 大さじ1
本日は、約1792kcalでいい感じ。
今週の四連休に美味しいものを食べるために、平日は節制するぞー！
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです。
タックプランシェ 限界まで
タックフロントレバー 限界まで
片手懸垂肘曲げ維持 限界まで
ハンドスタンド 限界まで
×3セット
35kg荷重ディップス 13回
17.5kgシュラッグ 20回
×3セット
ハンドスタンドプッシュアップ少しだけ肘曲がったw
徐々に、深く下げていくのだ。
