アシアキ日記

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2021/7/20の体重、食事、筋トレ ~はてなブログ二度目のフリーズ

どーも、アシモンです(^-^)

  

はてなブログのアプリが、また開かなくなった…

 

アンインストールしてから再インストールしたら、下書き消えちゃったよ…

 

本日の体重

今朝の体重は62.2kgで、前日比-0.3kg…

 

しっかりキープできていました。

 

食べるときは食べて、普段は節制して常に62.0kgは下回りたいですね。 

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 納豆 1個
  • 卵 1個
  • とりむね 450g
  • 白米 2.0合
  • キャベツ 1枚
  • 味噌 大さじ1




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本日は、約1792kcalでいい感じ。

 

今週の四連休に美味しいものを食べるために、平日は節制するぞー!

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです。

 

タックプランシェ 限界まで

タックフロントレバー 限界まで

片手懸垂肘曲げ維持 限界まで

ハンドスタンド 限界まで

×3セット

 

35kg荷重ディップス 13回

17.5kgシュラッグ 20回

×3セット

 

ハンドスタンドプッシュアップ少しだけ肘曲がったw

 

徐々に、深く下げていくのだ。

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