どーも、アシモンです(^-^)
先週APEXをダウンロードしてみましたが、動きがカクカク。
おまけにバグのせいでチュートリアルがクリアできないので、そっとアプリを閉じました...ww
本日の体重
今朝の体重は62.2kgで、前日比±0.0kg…
やべっ、62.0kg切れない。
気が抜けたせいか、休日に調子乗って食べすぎたな。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 納豆1パック
- とりむね 450g
- 白米 1.5合
- キャベツ 1枚
- 味噌 大さじ1
本日は、約1573kcalで、少なめ。
別に少なくする予定はなかったのですが、食べるタイミングを逃したわw
まぁ、どうせ明日からの四連休で食べすぎちゃうと思うので、ちょうどいいか。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
水曜日は背筋と腹筋トレ！
- 懸垂 10秒→1秒 4kg荷重
- ノーマル/ワイド/ナロー懸垂 1秒であげて3秒でおろす 各5回
- 懸垂レストポーズ法 20kg
- スキャプラプルアップ 10回2セット
- バランスボールクランチ 3/7法
- アブローラ 立ちコロ10回 2セット
なんか忘れてると思ったら、Lシットとゴムチューブロウ忘れてた…
シャワー浴びてしまったので、もう筋トレに戻れないw
