どーも、アシモンです(^-^)
本日は奥さんとロールケーキを食べました。
生地がフワフワで、甘さ控えめでうんまぁ。
ガチガチの減量ではないので、ケーキとか食べれちゃうのがプチ減量の魅力です。
本日の体重
今朝の体重は62.9kgで、前日比-0.5kg…
一応62kg台に戻れた！
あんだけ食べすぎたのに戻ってこれるとは...
なんか、すごい反省の気持ちが芽生えてきたw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 納豆1パック
- とりむね 450g
- 白米 1.5合
- キャベツ 1枚
- 味噌 大さじ1
- ロールケーキ 2切れ
本日は、約2093kcalで、ちょい食べすぎかな。
それでも、ロールケーキ食べてこのカロリーに抑えることは可能なのです！
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
水曜日は背筋トレ！
- 懸垂 10秒→1秒 4kg荷重
- ノーマル/ワイド/ナロー懸垂 1秒であげて3秒でおろす 各5回
明日から少し早めの休暇を取るので、本日は軽めにして明日からガッツリやろうと思います。
…未来の私はサボらないでできるかなぁw
