どーも、アシモンです(^-^)
久しぶりに掃除をしたのですが、やっぱり大変。
普段掃除してくれる奥さんには感謝しかない。
ちなみに、掃除って1時間で約250kcal消費できるらしいですが、ホントだろうか…
今日の体重
今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.1kg…
このまま早く62kg切ってくれ、と思いながら掃除を言い訳にたくさん食べてしまうアシモンでした私
今日の食事
さて、今日の食事は
- 納豆 1パック
- とりむね 450g
- 味噌 おおさじ1
- キャベツ 1枚
- 白米 0.75合
- ロールケーキ 2切れ
- ういろう 100g
- アサヒビール 半缶
大体2530kcalくらいで食べ過ぎ～。
ただ、自の意思で食べ物を買わないプチ減量ルールは守ってますし、本日はずっと動きっぱなしだったのでよしとしましょう。
アサヒビール半缶で全身真っ赤w
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
木曜日は脚トレ🎵
1セット30秒30分ノンストップ
- 小ジャンプスクワット
- ブルガリアンスクワット
- マニュアルレジストレッグカール
- カーフレイズ
- シシースクワット
- ワイドスクワット
- アウターサイ
- ヒップスラスト
×6セット
今日は休暇だったので午前中に筋トレしたら、午後には筋肉痛w
まだまだ若いってことかしらw
