どーも、アシモンです(^-^)
昨日少し話が出まして、懸垂100回やるのにどれくらい時間がかかるのか...
今日、やってみました！
今日の筋トレの章で結果発表します！
今日の体重
今朝の体重は63.7kgで、前日比+0.3kg…
連休終了時に一体体重は何キロになっているんだ、アシモン！！
今日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 150g
- 鶏レバー 100g
- 鶏ハツ 40g
- 砂肝 150g
- 白米 2.5合
- 納豆 1パック
- もち米 1合
- 大福 2個
- 缶カクテル 1缶
大体3226kcalくらいで今日も食ったなぁ。
やっべぇ、朝から2.5合も白米食べちゃった！
すごいお腹すく、昨日のスイカはどこ行ったのよw
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
土曜日は背中トレ🎵
お待たせしました、懸垂100回チャレンジの結果発表！
結果は...
14分26秒96！
具体的には、
- 懸垂10回×3
- 懸垂5回×3
- 懸垂10回
- 懸垂5回×3
- 懸垂10回
- 懸垂5回×4
各種目を約1分でこなして15分切りました。
目標は10分切りますかw
また、他にもストリートワークアウトの練習をしました。
- タックプランシェ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
- ×2セット
- Lシット 5秒
- プランクホローボディ 5回
- シュードプランシェ 5回
- プッシュアップ 5回
×3セット
本日は無重力チャンネルさんの動画を参考にトレーニングしましたが肩がはちきれそう。
(107) 倒立バーサーキット【プランシェ、腕、腹筋を同時に鍛えるストリートワークアウト式トレーニング】 - YouTube
3セット目は形を保てなかったので、まずは3セットやり切ることを目標にします。
