アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021/9/4の体重、食事、筋トレ~スンドゥブうんまぁ

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日は奥さんがスンドゥブを買ってきてくれました。

 

ピリッとした唐辛子の辛さ、マイルドなあさりベースの豆乳スープ、舌触りの良い豆腐。

 

スンドゥブうんまぁ。

 

本日の体重

今朝の体重は62.0kgで、前日比+0.3kg…

 

昨日いっぱい食べれたので少し体重が戻った。

 

本来は8月に体重増やして9月に少し落とす予定だったけど…どうしよっかな。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 


f:id:ashiaki-nikki:20210905111042j:image

本日は、約1423kcalで少なめ!

 

タンパク質が足りていないことはうすうす気づいているのだが...

 

いかんせん、鶏むねを大量に食べる気にはまだなれずw

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂 5回
  • ディップス 10回
  • ジャンプスクワット 20回
  • ブルガリアンスクワット 10回
  • アブローラ 5回

×3セット

 

とりあえず、しばらくは軽めのメニューで体を慣らしていこうと思います。

 

とはいっても、ジャンプスクワットで太ももパンパンになってますけどねw

プライバシーポリシー