どーも、アシモンです(^-^)
本日は奥さんがスンドゥブを買ってきてくれました。
ピリッとした唐辛子の辛さ、マイルドなあさりベースの豆乳スープ、舌触りの良い豆腐。
スンドゥブうんまぁ。
本日の体重
今朝の体重は62.0kgで、前日比+0.3kg…
昨日いっぱい食べれたので少し体重が戻った。
本来は8月に体重増やして9月に少し落とす予定だったけど…どうしよっかな。
本日の食事
さて、今日の食事は
本日は、約1423kcalで少なめ！
タンパク質が足りていないことはうすうす気づいているのだが...
いかんせん、鶏むねを大量に食べる気にはまだなれずw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂 5回
- ディップス 10回
- ジャンプスクワット 20回
- ブルガリアンスクワット 10回
- アブローラ 5回
×3セット
とりあえず、しばらくは軽めのメニューで体を慣らしていこうと思います。
とはいっても、ジャンプスクワットで太ももパンパンになってますけどねw
