どーも、アシモンです(^-^)
少し肘を曲げた状態からですが、片手懸垂できた!
早速動画にしようと思ったら、2回目はもう上がらんかったw
忘れないうちに、記念として動画に残しておきたいな…あ、これは忘れるフラグだw
本日の体重
今朝の体重は61.6kgで、前日比+0.1kg…
+0.1kg分はきっと肉まんの分だ!
最近はカロリーとってる割に体重減ってたので少し安心しました。
本日の食事
さて、今日の食事は
鶏ささみ 300g 150円
鶏レバー 110g
鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
白米 2合 75円
クッキー 5個 奧さんの手作りなので無料
肉まん 2個 頂き物なので無料
月の合計金額 3280円
月の娯楽費 498円
本日は、約2231kcalで食べ過ぎ!
コストは270円でいい感じ!
2日ぶりに白米を食べましたが、やっぱり美味しいですねぇ。
薄力粉も十分美味しいので全く問題ないですが、少し贅沢したいときに白米食べようかな。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- タックプランシェ 限界まで
- 片手懸垂維持 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
×3セット
- ディップス 50回
- 懸垂 合計30回
- 腕立て伏せ60回
- 懸垂 5回
家ではマッスルアップできないので、バーバリアントレーニングのマッスルアップなしバージョン!
公園だとディップス出来ないんだよな…どうしようw