どーも、アシモンです(^-^)
昨日は食費270円でしたが、奧さんの手作りクッキーや頂き物の肉まんを食べた結果…
体重が500gも増えてしまいましたw
食費を300円以内に抑えても体重増やせるんだなと少し感心してしまいましたw
本日の体重
今朝の体重は62.1kgで、前日比+0.5kg…
62kg台に帰ってきました。
急に500gくらい減ることもあるんだから、逆に増えることもあるよねw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 150円
- 鶏レバー 110g
- 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
- 薄力粉 400g 56円
月の合計金額 3531円
月の娯楽費 498円
本日は、約1914kcalでちょい食べすぎ！
コストは251円でいい感じ！
本日より本格的に薄力粉生活に切り替えようかなと思います。
白米美味しいんだけど、今は安くてたくさん食べられる薄力粉かなぁw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 5kg加重
- 懸垂1秒up3秒down 3セット5kg加重
- スキャプラプルアップ10回2セット5kg加重
- アブローラー 6回2セット
- タックフロントレバー 限界まで2セット
加重を1kg増やしましたが、こんなにきつくなるとは…
最後の方とかフォーム崩れちゃうなぁ。
一応、月火水はフォームより負荷を大きく、残りの日は負荷小さめのフォーム意識して回数多めでやっています。
