アシアキ日記

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2021/10/16の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画20日目、久しぶりの和菓子うんまぁ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日は奧さんがお出掛けのついでに和菓子と柿ピーをもってきてくれました。

 

久しぶりの和菓子、そのお味は…

 

やっぱりうめぇ!!!

 

ダメだ、ラーメンと和菓子だけは多分一生やめられないわw

 

本日の体重

今朝の体重は61.5kgで、前日比±0.0kg…
 

停滞期ですかねぇ、やっぱり61.5kgを下回りません。

 

減量中だったらイライラしてるんだろうなw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 鶏レバー 110g 
  • 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
  • 薄力粉 400g 56円
  • 和菓子 頂き物なので無料
  • 柿ピー 頂き物なので無料

月の合計金額 4284円

月の娯楽費 498円


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本日は、約2344kcalで食べすぎ!

 

コストは251円でいい感じ!

 

今日はしっかり食べてるんですが、午前中弓道やって、明日ワクチンで筋トレできない分多めに筋トレやって、雨降ってたので歩きでスーパー行ったからか、お腹すきっぱなしw

 

…すいません、言い訳です!!w


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • タックプランシェ 限界まで
  • 片手懸垂 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで

×3セット

 

  • リズムスクワット10回
  • ジャンプスクワット10回

×4セットぶっ通し

  • ランジジャンプ50回
  • ジャンプスクワット30回

ここまでぶっ通し

 

  • 懸垂 限界まで
  • 1分休憩
  • 懸垂 カウントアップ1→10
  • 1分休憩
  • 懸垂 限界まで

 

  • シュードプランシェ
  • 逆手懸垂
  • ハンドスタンド
  • ゴムチューブロウ

各30秒×5セット

 

明日明後日コロナワクチンの影響で筋トレできない可能性高いので、全身のメニューを少し多めにやりました。

 

こうやってできない日のこと考えて一日にメニュー詰め込むとホントきつい、大っ嫌い!!w

 

その分ワクチン打ったあとのんびりしてやるぜw

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