どーも、アシモンです(^-^)
今日は定時退社日、早く帰って奥さんと遊ぶぞぉ。
夜ご飯は春巻、パリッと揚げて…
で、奧さんが春巻を食べながら一言、今日映画見るって言ってなかった？？
…呑気に春巻揚げてる場合じゃなかったじゃん！w
急いで着替えてポップコーン買って、ギリギリ間に合いましたw
本日の体重
今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.4kg…
ちょこちょこ爆食いしてるから、月の初めと体重ほとんど変わらないな。
なんとか月末までに62kg切らないかなぁw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 120円
- 鶏レバー 110g
- 鶏はつ 40g 鶏レバーとあわせて38円
- 薄力粉 400g 56円
- 春巻 1本 50円
- ポップコーン 450円(娯楽費)
- バターサンド 頂き物なので無料
月の合計金額 6818円
月の娯楽費 4586円
本日は、約2727kcalで食べすぎ！
コストは264円、娯楽費450円でいい感じ！
奧さんが春巻を一本分けてくれました、優しい。
実は私は普段妻には料理を作りますが、自分は鶏むねばかりでほとんど自分のちゃんとした料理、特に揚げ物は食べたことないのですが、パリパリで美味しかったです。
いつの間にか料理上手くなってたんだなw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 6.5kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 6.5kg加重
- アブローラ 6回2セット
- タックフロントレバー 限界まで3セット
奥さんと映画デートしたので、行く前に少しと帰ってきてから少しやりました。
筋トレ2回に分けるので重りも少し重めの6.5kgでやったら、まだ連続でやりきれる筋力はありませんでした。
でも、オーバーロードの観点からするとギリギリできない6.5kgでやった方がいいのかも。
