どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は63.1kgで、前日比0.0kg… 増えてなければ上出来よ さて、今日の食事は 卵1個 納豆1パック 鶏レバー 450g 白米 2合 野菜 だいたい1800kcalくらいですね 鶏レバーが半額で、100gあたり25円❗ 食べ過ぎはよくないらしいで…

どーも、アシモンです(^.^) 少しずつ気温も上がり、夏バテの季節が近づいてきました そんなときに、栄養満点でご飯も進む、そしてお手軽に作れる回鍋肉はいかがですか？？ 材料(1人分) 豚肉 70g 玉ねぎ 1/4個 人参 1/8本 ピーマン 1個 チンゲン菜 4枚 鶏ガラ…

どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は63.1kgで、前日比-0.4kg… たま～にたくさん体重減ると、なんとなく嬉しくなりますよね さて、今日の食事は 卵1個 納豆1パック 鶏むね 300g 鶏レバー 150g 白米 2合 野菜 だいたい1700kcalくらいですね 今日は親子丼を…