アシアキ日記

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2021-09-14から1日間の記事一覧

2021/9/14の体重、食事、筋トレ~プランシェに少~し手応えを感じた夜

どーも、アシモンです(^-^) 本日はタックプランシェで、少しだけ脚を伸ばすように意識しました。 すると、肩が勝手に前に出ることがわかり、もしやこれではと少しだけ手応えを感じました。 まだまだ先は長いですが、継続して鍛えていきます! 本日の体重 本…

【料理】20分でできる!簡単茶碗蒸し

どーも、アシモンです(^.^) 本日は奥様からのリクエスト、茶碗蒸しを作ります。 実は、以前一度失敗してるんですよね... ということで、今回は慎重に作っていくぞ! 材料(1人分) 卵 1個 水 200ml 和風だしの素 小さじ1 砂糖 ひとつまみ 醤油 小さじ1 作り方 …

2021/9/13の体重、食事、筋トレ~久しぶりの加重脚トレ地獄

どーも、アシモンです(^-^) コロナが治ってから初の加重脚トレ。 私のトレーニングで一番嫌いな月曜日の脚トレ… 果たして、アシモンはどうなってしまったのか、筋トレの章に続く! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.5kgで、前…

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