どーも、アシモンです(^-^) 本日は月曜日なので嫌いな脚トレの日です… 最近取り入れた5秒4秒スピーディーのブルガリアンスクワット、21kg加重でやってきましたが20回できた試しがないw ということでちょっと趣向を変えて、重りなしでちゃんと20回やりきれる…