どーも、アシモンです(^-^) Lシット20秒どころか30秒突破しました！ 次はvシット習得に向けて三頭筋の更なる強化や柔軟性の改善が必要ですね。 おそらく筋力的には十分足りているので柔軟性がネックになりそうです… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日…