アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021/5/25の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.3kg…

 

つい二日前まで63kgが切れなくて困ってたのが嘘みたい😁

 

私の場合、ずーっと体重落ちなくて、ある日突然2日くらい一気に落ちることが多いです🎵

 

別にチートデイとかやってないんですけどねw

 

さて、今日の食事は

 

卵 1個

納豆1パック

とりむね 300g

鶏レバー 150g

白米 1.7合

キャベツ 1枚

ピーマン 1個

味噌 大さじ1

焼売 10個

 

カロリーは2000kcalくらいで、いつもより少し多めです😁

 

今日は奥さんが出かけたお土産に崎陽軒の焼売を買ってくれました\(^-^)/

 

 

初めて食べましたが、ひとくちサイズで美味しかったですよぉ🎵

 

最後は筋トレのメニュー❗

 

火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです🎵

 

タックプランシェ 限界まで

タックフロントレバー 限界まで

片手懸垂肘曲げ維持 限界まで

ハンドスタンド 限界まで

負荷35kgディップス 限界まで

負荷35kgシュラッグ 20回

×3セット

 

最近ハンドスタンド10秒くらいできるようになった❗

 

最後はハンドスタンドしながら腕立て伏せしてやるぜ🔥

 

プライバシーポリシー