アシアキ日記

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2021/11/22の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円56日目、しゃぶしゃぶ食べ放題翌日の体重がちょっと意外な結果に?

どーも、アシモンです(^-^)

 

いやぁ、昨日のしゃぶしゃぶ食べ放題は本当に美味しかった。

 

野菜大盛り2皿と豚バラのしゃぶしゃぶ10皿以上食べてデザートまで食べちゃいましたからねw

 

さて、いったいどんだけ体重が増えてしまったのか、気になる結果は本日の体重の章で!

 

本日の体重

今朝の体重は61.7kgで、前日比+0.6kg…
 

うん、なんとも言えないw

 

私はかなり増えたと感じてしまいますが皆様はいかがでしょう??

 

しかし、この結果は私にとって理想的な結果です。

 

62kg付近をキープしたいので、休日好きなものを食べても62kgを超えなかったということは平日きちんと節制できているということですからね。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g 132円
  • 鶏レバー 110g 22円
  • 鶏はつ 20g 4円
  • 薄力粉 400g 56円

 

月の合計金額 5901円

月の娯楽費 5371円


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本日は、約1872kcalでいい感じ!

 

コストは214円でいい感じ!

 

昨日あれだけ食べてお腹苦しかったのに、ものすごくお腹すいた。

 

人間の体って、やっぱり不思議w

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • ブルガリアンスクワットタバタ 40kg加重
  • 片足カーフレイズタバタ 13kg加重
  • 片足スクワット 34kg加重6回
  • レッグカールタバタ ゴムチューブ

 

ジャイアントセット 各10回

  • シシースクワット 13kg加重
  • ワイドスクワット 29kg加重
  • レッグエクステンション 13kg加重
  • ブルガリアンスクワット 32kg加重

 

とうとうきました、片足スクワット34kgで6回!

 

次回は35kgに挑戦、可変式40kgダンベルをすべて使う日が近づいております。

 

ついでに、片足カーフレイズも13kgにパワーアップ。

 

やっぱり下半身が強くなるペースが全部位の中で一番はやい気がする。

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