どーも、アシモンです(^-^)
本日で11月も終わりですね。
ということで、節約生活11月分の結果発表！
果たして、食費を月9000円で生活することができたのか。
詳しくは、本日の食事の章で。
本日の体重
今朝の体重は62.2kgで、前日比+0.2kg…
いつも通りの食事に戻したのになんで体重増えてるねん。
爆食いした後に普通の食事に戻して、1日でどれくらい体重減るのか見るのけっこう好きだったのになぁw
ただ、月の始めと比べると1.4kg減なので夏の減量中とほぼ同じペースで体重減ってますね。
節約生活いいことしかないw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 120円
- 鶏レバー 110g 22円
- 鶏はつ 40g 8円
- 薄力粉 400g 56円
- 白米 0.5合 19円
- かぼちゃ 100g 29円
月の合計金額 7196円
月の娯楽費 5371円
本日は、約2315kcalで食べ過ぎ！
コストは264円でいい感じ！
本日は奧さんがかぼちゃの煮付けを作ってくれました。
白米と一緒に食べるのがおすすめだそうで、一緒に食べてみたらホントに美味しい！
白米とかぼちゃの組み合わせは初めてでしたが、はまってしまいそうです。
そして、11月の食費は7196円、娯楽費込みで12519円でした！
9000円どころか、あわよくば7000円切りそうだったw
あと、個人的には娯楽費込みで15000円超えていないのが嬉しい。
来月はクリスマスなどイベント盛りだくさんなので、娯楽費どうなるか楽しみです。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
×4セット
- ファイトマッスルさんの腕トレ
本日はファイトマッスルさんの腕トレに挑戦。
ファイトマッスルさんは昔から腕トレ超キツいですが、今回は「やり抜けば勇者」と書いてあったので恐る恐る挑戦…
…三頭筋終わったわw
これは相当キツい…最初のクロスアームプッシュアップが一番キツい。
次は最後までやりきりたいですね。
