どーも、アシモンです(^-^)
12月に入ったので体の状態を確認してみましょう。
前回の爆食いから普通の食事に戻したのに体重が戻らず、今日も増えてましたが…
肩にうっすら線が入ってきましたね。
体重より見た目、体重増えても見た目がよければ全てよし！
皆さんは私の体を見てマッチョに見えますかね？w
本日の体重
今朝の体重は62.4kgで、前日比+0.2kg…
また増えてる、なんで減らないんだろう？
減量中じゃないのでいいのですが、今までにない体重の増え方なので少し不思議…
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 120円
- 鶏レバー 110g 22円
- 鶏はつ 40g 8円
- 薄力粉 300g 42円
- カロリーメイト 2本 82円
月の合計金額 274円
月の娯楽費 0円
本日は、約1768kcalでいい感じ！
コストは274円でいい感じ！
本日は奧さんがカロリーメイトを分けてくれました。
カロリーメイトなんて本当に久しぶりに食べましたが、美味しいものですね。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 8kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 8kg加重
- アブローラ 6回2セット
- タックフロントレバー 限界まで
加重を7.5kgから8kgに増やしましたが、連続で最後までやりきることはできませんでした。
つまり、できるようになったら筋肉が成長したと言うことですね！
