アシアキ日記

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2021/12/1の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円65日目、今の体を確認

どーも、アシモンです(^-^)

 

12月に入ったので体の状態を確認してみましょう。

 


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前回の爆食いから普通の食事に戻したのに体重が戻らず、今日も増えてましたが…

 

肩にうっすら線が入ってきましたね。

 

体重より見た目、体重増えても見た目がよければ全てよし!

 

皆さんは私の体を見てマッチョに見えますかね?w

 

本日の体重

今朝の体重は62.4kgで、前日比+0.2kg…
 

また増えてる、なんで減らないんだろう?

 

減量中じゃないのでいいのですが、今までにない体重の増え方なので少し不思議…

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g 120円
  • 鶏レバー 110g 22円
  • 鶏はつ 40g 8円
  • 薄力粉 300g 42円
  • カロリーメイト 2本 82円

 

月の合計金額 274円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1768kcalでいい感じ!

 

コストは274円でいい感じ!

 

本日は奧さんがカロリーメイトを分けてくれました。

 

カロリーメイトなんて本当に久しぶりに食べましたが、美味しいものですね。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵
 

  • 懸垂カウントダウン10→1 8kg加重
  • 懸垂1秒up3秒down5回3セット 8kg加重
  • アブローラ 6回2セット
  • タックフロントレバー 限界まで

 

加重を7.5kgから8kgに増やしましたが、連続で最後までやりきることはできませんでした。

 

つまり、できるようになったら筋肉が成長したと言うことですね!

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