どーも、アシモンです(^-^)
11月はずっと胸に痛みがあったため胸筋のトレーニングは中止していました。
12月になったため少しだけ負荷をいれてみましたがやっぱり痛い…
胸のトレーニングはもう少しお休みみたいです。
本日の体重
今朝の体重は61.7kgで、前日比-0.5kg…
今度は急に体重減ったよ、もう訳わかんねえよぉ。
プラマイ2kgくらいまでは誤差として考えた方がいいのかなぁ…
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 120円
- 鶏レバー 110g 22円
- 鶏はつ 40g 8円
- 薄力粉 400g 56円
月の合計金額 686円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914kcalでいい感じ！
コストは206円でいい感じ！
よっしゃ今週の平日しっかり節制できた！
休日は好き放題食べちゃうから覚悟しろよ俺の胃袋！w
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
×3セット
1ヶ月胸トレ休みましたが胸の痛みが消えません…
違和感消えるまでしばらく我慢ですが、マッスルアップができなくなるのは怖いので、日曜日に少しだけマッスルアップは復活しようと思います。
