アシアキ日記

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2021/12/3の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円67日目、12月になったけど胸の痛みがとれない

どーも、アシモンです(^-^)

 

11月はずっと胸に痛みがあったため胸筋のトレーニングは中止していました。

 

12月になったため少しだけ負荷をいれてみましたがやっぱり痛い…

 

胸のトレーニングはもう少しお休みみたいです。

 

本日の体重

今朝の体重は61.7kgで、前日比-0.5kg…
 

今度は急に体重減ったよ、もう訳わかんねえよぉ。

 

プラマイ2kgくらいまでは誤差として考えた方がいいのかなぁ…

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g 120円
  • 鶏レバー 110g 22円
  • 鶏はつ 40g 8円
  • 薄力粉 400g 56円

 

月の合計金額 686円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1914kcalでいい感じ!

 

コストは206円でいい感じ!

 

よっしゃ今週の平日しっかり節制できた!

 

休日は好き放題食べちゃうから覚悟しろよ俺の胃袋!w

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵
 

  • 片手懸垂 限界まで
  • タックプランシェ 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで

×3セット

 

1ヶ月胸トレ休みましたが胸の痛みが消えません…

 

違和感消えるまでしばらく我慢ですが、マッスルアップができなくなるのは怖いので、日曜日に少しだけマッスルアップは復活しようと思います。

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