どーも、アシモンです(^-^)
バレンタインは明日ですが、仕事があるのでチョコレートスイーツが作れない。
と、いうことで今日はバレンタイン特製フルコースを作りました！
私が料理好きで奥さんがチョコレート好きということもあり、毎年逆チョコをあげるのが楽しみなのです。
前菜、スープ、魚料理、肉料理、そしてチョコレートスイーツ。
写真は肉料理ですが、どの料理も簡単に美味しく出来ました。
奥さん喜んでくれて私も嬉しい限りです。
詳しいコースのメニューはこちら！
【料理】バレンタインは料理で恋人を喜ばせよう！簡単バレンタインフルコース - アシアキ日記
本日の体重
今朝の体重は64.2kgで、前日比+0.8kg…
2日間で2.3kgも増えてしまいました…
バレンタインだからかなぁ、関係ないかw
本日の食事
さて、今日の食事は
鶏むね肉 450g 225円
薄力粉 100g 13円
かぼちゃ 200g 50円
月の合計金額 4990円
月の娯楽費 0円
本日は、約1042calで少なすぎ！
コストは288円でいい感じ！
昨日餃子をたくさん食べたせいか、お腹が全然空かないw
タンパク質さえしっかりとっておけば、お腹すいてないときに無理して食べる必要もないですかね。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- タックプランシェ 限界まで
- アーチャープルアップ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- フロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- ヒューマンフラッグ 限界まで
- ハンギングレックレイズ 10回
×3セット
- 50m坂道ダッシュ 10本
今日は公園トレの最中に、公園で知り合ったマッチョの方からプロテインを勧められましたw
私も筋肉にこだわるなら飲むべきと思います。
でも、私は筋肉よりも食事の方が好きで、プロテインよりも鶏肉の方が好きなのでプロテインは飲みませんw
