アシアキ日記

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2022/3/15の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ50日目、ホワイトデーに和風パフェ!

どーも、アシモンです(^-^)

 

家に帰ると奥さんから

 

「隣の部屋で鶏レバーだけ先に食べて。」

 

と急に言われましたw

 

よくわかりませんがとりあえず鶏レバーを食べました、うんまぁ。

 

鶏レバーが食べ終わると…


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な、なんですかこのうまそうなパフェはぁ!

 

ホワイトデーのお返しに素敵なパフェをいただきました。

 

このパフェすごいんですよ。

 

パフェって寒天ゼリーが入ってること多いじゃないですか。

 

これ、羊羹なんですよ!!

 

しかもそこにはかぼちゃの甘露煮、豪華か!

 

ペロリと頂いてしまいました、ありがとう!

 

本日の体重

今朝の体重は63.0kgで、前日比+0.1kg…

 

0.1kgの減少は脂肪の減少、0.1kgの増加は筋肉の増加と思い込んでますw

 

だって今の食事とトレーニング内容と体型で脂肪が増えるわけないんだもん!

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 薄力粉 300g 39円
  • 和風パフェ 奥さんの手作り

 

月の合計金額 3247円

月の娯楽費 3350 + α円



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本日は、約2115kcalでちょっと食べすぎ!

 

コストは234円でいい感じ!

 

奥さん、私のことを気づかって和風パフェの分薄力粉を減らすために先に鶏レバー食べてって言ってくれたんや、優しい…

 

和風パフェがあまりに美味しかったので食欲スイッチ入りましたが、奥さんのおかげで食べ過ぎずに済みました。

 

美味しい和風パフェ作れて体のことまで考えてくれるとかどんだけいい奥さんなのよw

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵
 

  • 片手懸垂 限界まで
  • タックプランシェ 限界まで
  • フロントレバー 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで

×4セット

 

本日は4セット目だけ片手懸垂は両手の逆手懸垂で30-10-30をやりました。

 

30-10-30の参照元

【神回】サイヤマンに山本式の腕トレやらせてみたwww - YouTube

 

このメニューは2セットはできんなw

 

山本理論、恐るべし。

 

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