アシアキ日記

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2022/3/30の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ65日目、たまには早く寝てみた

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日は睡眠について。

 

普段は23時頃に急に眠くなって、6時頃に勝手に目が覚めます。

 

アラームは仕掛けたことありません。

 

ちなみに、寝ているときは全然起きないらしく、以前地震が来たときに奥さんが必死で起こしてくれましたw

 

こんな生活を送っていますが、明日は少し早起きする予定なのでその分早く寝ることにしました。

 

果たして私は早く寝れるのか、そしてその分早く起きれるのか。

 

気になる結果は明日の記事でまとめます!

 

本日の体重

今朝の体重は63.8kgで、前日比-0.5kg…

 

あと1日で-0.3kgかぁ。

 

1日で脂肪が0.3kg減ることはないので、体の浮腫具合によりけりですね。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 円 12円
  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 薄力粉 300g 39円
  • 桜餅と草餅 1個ずつ 頂き物

 

月の合計金額 8095円

月の娯楽費 3350 + α円


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本日は、約1863kcalでいい感じ!

 

コストは234円でいい感じ!

 

今日は草餅と桜餅を頂きました、ありがとうございます。

 

和菓子を自分で買わなくなってから、普段は平気なのですが時たま食べる和菓子が強烈に美味しく感じてしまうw

 

私が和菓子から卒業する日はやはり来ないのか…

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂カウントダウン10→1 6.5kg加重
  • 懸垂1秒up3秒down5回3セット 6.5kg加重
  • アブローラ 6回2セット
  • 懸垂ドロップセット 35kg→21kg→14kg

 

前回は上がらなかった35kg加重懸垂が1回上がりました!

 

ただ、今までは2回あげていたのでこれでは物足りない。

 

来週は最低でも2回、できれば3回やって過去の自分を超えたい!

 

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