どーも、アシモンです(^-^)
なんか、太もも周りが細くなった気がする。
体重は全然落ちないし、横っ腹のところはまだ摘まめるのに、太もも周りが細く感じる。
細くしたいところは太く感じて、太くしたいところは細く感じてるだけならいいのだけど。
ちなみに、アシモンは毎日各部位の太さを測るほどストイックではないですw
本日の体重
今朝の体重は61.1kgで、前日比-0.1kg…
まじで体重が減らない、昨日なんかほぼ基礎代謝分のカロリーしか食ってないのに。
これってもしや停滞期なのかと、いつも思ってしまう。
そしてそれを言い分けにチートデイをするのはアシモンだけですか？？w
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 162円
- 豚レバー 150g 45円
- 薄力粉 300g 42円
- プロテイン 15g 34円
月の合計金額 3288円
月の娯楽費 0円
本日は、約1616kcalでいい感じ！
コストは283円でいい感じ！
やっぱり1600kcal台は減らしすぎなのかも。
明日までは様子見ますが、体重落ちなそうなら1800kcal台に戻します。
にしても、平日はほとんど低カロリーな食生活なのにまだ脂肪つまめる、ボディビルの選手はすごすぎるなw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ジャンプスクワット
- ブルガリアンスクワット
- ブルガリアンスクワット反対の足
- カーフレイズ
- スケーター
- シシースクワット
- サイドレックレイズ
- サイドレックレイズ反対の足
- ワイドスクワット
- ボールハムストリングカール
×6セットぶっ通し
- リズムスクワット 10回
- ジャンプスクワット 10回
×4セット
- ランジジャンプスクワット 50回
- ジャンプスクワット 30回
締めのメニューとして久しぶりにぶっ通しのサーキットメニューをやりました。
ただでさえいつもよりキツく感じたあとにこれやったらしばらく立てないw
これだけやっても自重トレでは脚は太くならないのかっ…！！
