アシアキ日記

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2022/6/22の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ149日目、ハイカーボ3日後もまだ体重落ちてます

どーも、アシモンです(^-^)

 

イカーボ検証2日目です。

 

まだまだ体重落ちてますw

 

イカーボ前の体重にはまだ戻っていませんが、落ちるペースはとてもいい感じ。

 

このままいけば理想通り金曜日にハイカーボ前の体重を下回るはずです!

 

本日の体重

今朝の体重は60.6kgで、前日比-0.3kg…

 

いい感じで体重落ちてます。

 

このまま0.3kgペースで落ちれば明後日60.0kgになって予想通り完璧なペースになります。

 

頼む、うまくいっておくれw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 20g 6円
  • 鶏むね肉 300g 162円
  • 薄力粉 300g 42円
  • 焼き鳥鶏ももタレ クーポン無料

 

月の合計金額 7908円

月の娯楽費 0円


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本日は、約1682calでいい感じ!

 

コストは245円でいい感じ!

 

ファミリーマートと焼き鳥クーポンが当たったので頂きました。

 

いつも食べてる鶏むね肉より柔らかくて美味しいw

 

今度焼き鳥をたらふく食べたいって思ってしまった!

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • アブローラ 6回2セット
  • 10.5kg加重自衛隊式懸垂 限界まで
  • 10.5kg加重懸垂 EMOM5回8セット
  • 懸垂レストポーズ法 35kg→29kg

 

本日は以前と同じようにレストポーズ法を一番最後にもってきましたが、なんと35kg加重で2回上がりました!

 

そして加重の自衛隊式懸垂は16回、17回に届かず先週より減ってしまいました。

 

20回到達するまでやり続けますw

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