どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.3kg… 63kg切りました、おめでとう さて、今日の食事は 卵1個 納豆1パック 鶏レバー 450g 白米 1.5合 焼そば 1/2人前 野菜 今日もだいたい1800kcalくらいですね 焼そばは、妻が作ってくれました❗ …

どーも、アシモンです(^.^) 夏バテの季節、スタミナをつけるといったらそう、ニンニク‼️ たった15分でできる、ニンニクを使った絶品チャーハンはいかがですか？？ 材料（１人分） 牛赤身肉 70g 玉ねぎ 1/6個 ピーマン 半分 白米 茶碗1杯 ニンニク 1かけ バタ…

どーも、アシモンです(^.^) いきなりですが、皆さんは普段何を飲んでいますか？？ 自動販売機やコンビニなど、様々な場所で飲み物を買えると思いますが、アシモンは基本的に白湯しか飲みません 学生の頃は清涼飲料水ジャンキーでしたが、最後に飲み物を買っ…