どーも、アシモンです(^-^)
本日は午後に雪がちらつきました。
どうりで寒いと思ったわ！
午前中の弓道初心者講習は足袋を履いているにも関わらず足裏が痛くなるほど寒かった…
午後の公園トレは鉄棒が冷たすぎて手の感覚がなくなっていった…
体が冷えたときは、普段は白湯を飲むか体を動かすかですが、やっぱりお風呂が最高ですなw
本日の体重
今朝の体重は62.8kgで、前日比-0.1kg…
とりあえず直近の目標は2/10までに62.6kgです。
たった200g、されど200g、焦らずじっくり目指していきます。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 150円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 600g 78円
月の合計金額 1426円
月の娯楽費 0円
本日は、約2606calでいい感じ！
コストは273円でいい感じ！
今日は試しに薄力粉を多めにとってみました。
最近空腹感が酷かったのでリフレッシュと、薄力粉がおやつ代わりになるかの検証をするためです。
結果、お腹は満たされましたが薄力粉だけだと流石に飽きに限界がきますねw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- タックプランシェ 限界まで
- アーチャープルアップ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- フロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- ハンギングレックレイズ 10回
×3セット
明日、休日出勤で公園に行けないため、本日公園トレを行いました。
しかも、めちゃくちゃ寒い中奥さんが公園トレに付き合ってくれた、優しい…
奥さんが見てるとサボれないので、いつもよりも質の高いトレーニングが出来た気がしますw
