どーも、アシモンです(^-^)
お仕事が大炎上しております。
まぁ、計画の段階で大炎上する日が来るのはわかっていましたが。
SEだから炎上するのは仕方ないと口で言うのは簡単ですけど、行動に移さないとまた同じことを繰り返しますよね。
これ、体作りも同じじゃね？
筋トレの重さや回数、体重でもいいですが、ちゃんと目標たてて計画たてて、うまくいかなかったらメニューを考えなおす…
つまり、筋トレをすると計画がうまくたてられるようになるから仕事が出来るようになるということだなw
本日の体重
今朝の体重は63.4kgで、前日比-0.1kg…
体重は減っていますが昨日は確実にオーバーカロリーなので脂肪は増えているはずです。
１日2日の変化より、1ヶ月後の自分を見据えてちゃんと計画たてようw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 150円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 2763円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914calでいい感じ！
コストは247円でいい感じ！
土日ですっかりリフレッシュできました。
次の三連休まで、ちゃんとした食生活で過ごせるように計画たてようw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
本日は残業により筋トレなしです。
家ついたら次の日になってたんだもん…
