どーも、アシモンです(^-^)
眠たい、脚が重い…
旅行から帰ってきて、昨日3日ぶりの筋トレをしたせいか体の疲労感がすごいです。
夜はぐっすり眠りすぎて朝なかなか布団から出られずw
筋トレは休息日を作るのも大切といいますが、休みをとりすぎるのも考えものですね…
本日の体重
今朝の体重は64.0kgで、前日比-1.0kg…
3月の目標まであと0.5kgです。
まだ月末まで20日以上ありますのでのんびり減らしていきたいと思います。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 120円
- 鶏もも肉 150g 60円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 1347円
月の娯楽費 3350 + α円
本日は、約1882kcalでいい感じ！
コストは232円でいい感じ！
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- フロントレバー 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
×4セット
本日は最後の2セットの片手懸垂とタックプランシェの代わりにこちらのメニューに挑戦。
【神回】サイヤマンに山本式の腕トレやらせてみたwww - YouTube
スカルクラッシャーはベンチとバーベルないので腕立て伏せ版のスカルクラッシャーで代用。
サイヤマンさんが苦しんでただけあり、鬼畜レベルのキツさです。
スカルクラッシャーは腕立て伏せ版だったのでなんとか2セットやりきれましたが懸垂の30-10-30は2セット目の10回上げた後の維持が10秒もたず…
終わった後はもうフラフラ、昨日の脚トレに引き続き今日も吐き気よこんにちはw
