アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2022/3/8の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ43日目、旅行で鈍った体に脚トレは情けをくれなかった

どーも、アシモンです(^-^)

 

眠たい、脚が重い…

 

旅行から帰ってきて、昨日3日ぶりの筋トレをしたせいか体の疲労感がすごいです。

 

夜はぐっすり眠りすぎて朝なかなか布団から出られずw

 

筋トレは休息日を作るのも大切といいますが、休みをとりすぎるのも考えものですね…

 

本日の体重

今朝の体重は64.0kgで、前日比-1.0kg…

 

3月の目標まであと0.5kgです。

 

まだ月末まで20日以上ありますのでのんびり減らしていきたいと思います。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね肉 300g 120円
  • 鶏もも肉 150g 60円
  • 薄力粉 400g 52円

 

月の合計金額 1347円

月の娯楽費 3350 + α円


f:id:ashiaki-nikki:20220308172050j:image

本日は、約1882kcalでいい感じ!

 

コストは232円でいい感じ!

 

 

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵
 

  • 片手懸垂 限界まで
  • タックプランシェ 限界まで
  • フロントレバー 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで

×4セット

 

本日は最後の2セットの片手懸垂とタックプランシェの代わりにこちらのメニューに挑戦。

【神回】サイヤマンに山本式の腕トレやらせてみたwww - YouTube

 

スカルクラッシャーはベンチとバーベルないので腕立て伏せ版のスカルクラッシャーで代用。

 

サイヤマンさんが苦しんでただけあり、鬼畜レベルのキツさです。

 

スカルクラッシャーは腕立て伏せ版だったのでなんとか2セットやりきれましたが懸垂の30-10-30は2セット目の10回上げた後の維持が10秒もたず…

 

終わった後はもうフラフラ、昨日の脚トレに引き続き今日も吐き気よこんにちはw

プライバシーポリシー