アシアキ日記

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2022/4/15の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ81日目、ホルモン系だけからタンパク質補給したら1日の食費が150円下回った

どーも、アシモンです(^-^)

 

うおおおお、食費が150円切った!

 

自販機の500mlのペットボトルでタンパク質をしっかり確保しながら1日生活できてしまった。

 

詳しい食事内容は、本日の食事の章に記載しますが、あらためて豚ガツすげぇ…

 

本日の体重

今朝の体重は62.1kgで、前日比+0.1g…

 

0.1kgは誤差、でも61kg台間近だとソワソワしちゃうんですよね。

 

最終目標は59.0kgなのでそこから見たら全然慌てて痩せる必要無いんですけどね。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏レバー 110g 33円
  • 鶏はつ 40g 12円
  • 豚ガツ 300g 60円
  • 薄力粉 300g 39円

 

月の合計金額 4757円

月の娯楽費 2520円


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本日は、約1635kcalで少なすぎ!

 

コストは144円でいい感じ!

 

タンパク質の素が全部ホルモンw

 

鶏レバーはとりすぎると急性ビタミンA中毒になるらしいですが、豚ガツは特に食べすぎとかはなさそうですね。

 

歯応えあってよく噛むので食べごたえあるし、クセが少なくて本当に美味しいので大満足です。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 片手懸垂 限界まで
  • ストラドルプランシェ 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで
  • フロントレバー 限界まで

×3セット

 

  • 自重特戦隊 春のレベルアップ 腕立て編

 

本日はなんとなく上腕三頭筋を鍛えたくなったので、自重特戦隊さんの腕立てに挑戦。

地獄の3分🌸春のレベルアップ腕立て伏せ編#腕立て伏せ#自重トレーニング - YouTube

 

とにかく休んでもいいので膝をつかないようにやりました。

 

私には3分間ぶっ通しで腕立てするのは無理ですww

 

明日は上腕三頭筋が筋肉痛なんだろうな。

 

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