どーも、アシモンです(^-^)
倦怠感が限界ですw
GWの遅れを取り戻すべくかなり低カロリーな食事を続けてきましたが、フラフラする。
これは長くは続かないので一旦カロリーを戻します。
七月まであと一ヶ月半あるので、VLCDはホントの最後の手段にしたいですね。
本日の体重
今朝の体重は61.5kgで、前日比-0.1kg…
計画の体重まであと、0.1kg!
炭水化物でカロリーを増やしたので浮腫んで明日の体重は増えるかも。
明日体重増えたとしてもしばらくは少し高めのカロリー設定で筋肉と代謝が落ちないようにします。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 135円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 400g 52円
月の合計金額 2840円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914kcalでいい感じ！
コストは232円でいい感じ！
1900kcal以上とっても空腹感はありますが、脱力感や倦怠感はだいぶ解消されました。
続かない無理な食生活より続けられる健康的な食生活ですよね～w
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- ストラドルプランシェ 限界まで 7秒
- ハンドスタンド 限界まで 14秒
- フロントレバー 限界まで 7秒
×4セット
今日はストラドルプランシェの記録が1秒伸びましたが、感覚的には調子悪かったな。
逆に片手懸垂とフロントレバーはけっこうよかった気がする。
着実に成果はでてるので、必ず全メニューできるようになる！
