どーも、アシモンです(^-^)
脚トレ少しサボってしまったぁ！！
一番きついメニューはやったんですけど、脚の筋肉痛がひどくて他のメニューを後回しにしてたらいつの間にか1日終わってた…
脚トレだけはサボったら二度と戻れない気がしてサボってこなかったのに己に負けたぁ。
しかもそれに加えていつもよりもご飯をたくさん食べてしまったぁ！！
来週、必ずいつも以上に追い込むっ！
本日の体重
今朝の体重は62.5kgで、前日比+0.8kg…
土曜日に揚げ物食べちゃってるので今週は平日節制してもあまり体重落ちないかも。
6月は相当追い込みかけないといけなくなるかもなw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 薄力粉 300g 39円
- 豚レバー 150g 45円
- 鶏むね肉 300g 135円
- 白米 0.5合 15円
- にじます 1匹 271円
- 煎餅 100g 270円
月の合計金額 8665円
月の娯楽費 0円
本日は、約2280kcalで多すぎ！
コストは775円でかかりすぎ！
スーパーに、にじますが売っていたので買って塩焼きにして食べてしまいました。
あゆ、岩魚、ヤマメなどの塩焼きを食べてきましたがにじますが一番美味しい！
また売ってたら買ってきちゃうかもw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- ブルガリアンスクワット5秒4秒speedy 10.5kg加重
- シシースクワット 3/7
ブルガリアンスクワットの加重が10kgを超えました。
感覚的にはホントにギリギリ、お尻が4つに割れそうw
でもホントの追い込みはもっと先にあるんだろうな、そんなこんなで来週も加重を増やすんだろうな…
