どーも、アシモンです(^-^) 今日は火曜日なのでストリートワークアウトの練習ですが、体に疲労が残っています。 特に広背筋の下部に筋肉痛が残っており、片手懸垂が上がらない… どうしても疲れが抜けきらないことはあるのですが、そんなときはどうするのか。…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は月曜日、地獄の脚トレだ… そして、いつもやっている加重片足カーフレイズ。 タバタ式トレーニングを取り入れていましたが、低レップで加重増やしてみるのもありなと思いました。 普段の加重に+10kgして片足カーフレイズ。 …