どーも、アシモンです(^.^) 今回は、残業サラリーマンが本気で作った激ウマ天ぷらを紹介します。 材料（1人分） 鱈 30g 鶏肉 50g さつまいも 1/4個 じゃがいも 小半分 ちくわ 1本 椎茸 1個 茄子 半分 ブロッコリー 1個 小麦粉 50g 冷水 75g マヨネーズ 大さ…

どーも、アシモンです(^.^) 今回は時間のない残業サラリーマンが奥様に作る、お弁当シリーズ第七弾を紹介します。 第七弾は唐揚げ弁当です。 唐揚げ サツマイモエリンギバター 唐揚げ こちらの記事で紹介した唐揚げを、鶏肉50gで作りました。 ashiaki-nikki.…

どーも、アシモンです(^^) 本日は15分でできる、簡単ナポリタンを紹介します。 材料(1人分) 牛肉 50g ピーマン 1個 人参 1cm幅 玉ねぎ 1/4個 ミニトマト 5個 コンソメスープの素 大さじ1 ケチャップ お好み パスタ １人分 オリーブオイル 適量 塩 少々 作り…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、久しぶりにダニエルさんとhellotalkというアプリで言語交換をしました。 ダニエルさん、日本語めちゃくちゃ上手になってた… 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.4kg… やっぱ…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は5:30に土砂崩れの避難警報で起きました。 ここ数日雨が強いので気を付けないといけませんね。 ...あとで二度寝しよう。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.5kgで、前日比-0.2kg… とうとう61.5k…

どーも、アシモンです(^.^) 前回に引き続き今回も雨。 朝から土砂災害の警報で目が覚めました。 道中気を付けながら、初心者講習五回目行ってきます！ 本日の内容 講習五回目、手の内がとにかく治らない 本日教わったこと アメリカからの見学者が！ まとめ …

どーも、アシモンです(^^) 本日は15分でできる、簡単コロッケと一口豚カツを紹介します。 材料(1人分) 豚肉 50g ジャガイモ 小1個 塩コショウ 少々 片栗粉 適量 パン粉 適量 オリーブオイル 適量 作り方 豚肉とジャガイモを薄切りにして塩コショウで下味をつ…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、雨の強い１日でした。 なんか私が外に出たとたんに雨が強くなっているように感じるのは気のせいでしょうかw 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.7kgで、前日比-0.2kg… ちょっとずつだけど確実…

どーも、アシモンです(^.^) 今回は時間のない残業サラリーマンが奥様に作る、お弁当シリーズ第六弾を紹介します。 第六弾は電子レンジだけで作りましたので、フライパンの片付けなし！ 豚肉と茄子の重ね蒸し 青さの卵焼き 鮭フレーク 豚肉と茄子の重ね蒸し …

どーも、アシモンです(^-^) いやぁ、会社にいきたくないっ！ だってWindowsつかなくなったんだぜ… 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.9kgで、前日比-0.6kg… 昨日大反省会をしましたが、ちゃんと体重落ちてましたね。 見た目は良…

どーも、アシモンです(^.^) 今回は時間のない残業サラリーマンが奥様に作る、お弁当シリーズ第五弾を紹介します。 第五弾は中華弁当です。 鶏肉と野菜の中華風炒め フライパンで作る蒸し焼売 鶏肉と卵のチャーハン 鶏肉と野菜の中華風炒め 材料(1人分) 鶏も…