どーも、アシモンです(^-^) 定時退社日は夜ご飯をゆっくり作って食べる時間があるのでいいですよね。 今日は奧さんと一緒にすき焼きをいただきました。 我ながら味の加減が絶妙で旨かった。 追い椎茸と追い白滝やってしまいましたw 本日の体重 本日の食事 本…

どーも、アシモンです(^^) 秋の味覚、みんな大好きさつまいも。 そしてさつまいもの代表的な料理の１つ、大学いも。 今秋、まだ大学いもを作っていないという大罪を犯しましたw 今回は15分で出来る、簡単大学いもを紹介します！ 材料(1人分) さつまいも 半分…

どーも、アシモンです(^-^) 昨晩の苦しい白米3合チャレンジから2日。 昨日は体重が1.0kg増えたことを確認しましたが、2日もたてばむくみも解消されてそこそこ体重が落ちるはず。 さて、昨日から体重はどれくらい変わったのか。 詳しくは本日の体重の章で！ …

どーも、アシモンです(^^) 寒くなってきたので煮物が少し多めになってきました。 前回和風だった気がするので次は洋風の煮物にしよう。 今回は15分でできる、簡単豚肉と白菜のトマトクリーム煮を紹介します！ 材料(1人分) 豚肉 75g 白菜 2枚 人参 3cm幅 じゃ…

どーも、アシモンです(^-^) 昨晩の苦しい白米3合チャレンジから一夜明け、気になるのは体重の増加量。 ついでに〆のラーメンまで完食した私の体重は一晩でどうなってしまったのか。 詳しくは本日の体重の章で！ 本日の体重 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体…

どーも、アシモンです(^-^) 普段から食事を節制するようになってから、ふと食が細くなったように感じました。 ちょっと前までは白米3合食べた後に切り餅8個をたっぷりあんこと一緒に食べれたのですがw 今でも白米3合食べれるのか気になったので、夜ご飯で白…

どーも、アシモンです(^^) 前回激安価格でさつまいもを手にいれた私。 つまり、まんじゅうを作るしかないですねw 今回は15分でできる、簡単鬼まんじゅうを紹介します！ 材料(1人分) さつまいも 半分 薄力粉 40g 砂糖 30g 作り方 さつまいもを小さめの角切り…

どーも、アシモンです(^-^) やってしまった。 今日はスーパーでこんなものを見つけてしまい、つい買ってしまいました… 普段の3食目と4食目の薄力粉を食べないかわりにこれを食べれば大丈夫…と思ったのが間違い。 なんだこれは、すべての味が旨すぎる！ 今ま…

どーも、アシモンです(^-^) 11月はずっと胸に痛みがあったため胸筋のトレーニングは中止していました。 12月になったため少しだけ負荷をいれてみましたがやっぱり痛い… 胸のトレーニングはもう少しお休みみたいです。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

どーも、アシモンです(^^) でっかいさつまいもが3個も入ってて299円で売ってた、安い！ さつまいもの甘さって何ていうんでしょう、神ですよねw 秋の味覚、さつまいもを使って美味しい料理が作りたい。 今回は15分でできる、簡単豚肉と根菜の煮物を紹介します…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日のブログで月あたまと言うことでボディチェックを行いました。 個人的にはまあまあかと思っていたのですが、体重が増えているとわかったとたん体が浮腫んで見える気がする… まぁ、減量中ではないので気にしてないんですけどね…

どーも、アシモンです(^-^) 12月に入ったので体の状態を確認してみましょう。 前回の爆食いから普通の食事に戻したのに体重が戻らず、今日も増えてましたが… 肩にうっすら線が入ってきましたね。 体重より見た目、体重増えても見た目がよければ全てよし！ 皆…

どーも、アシモンです(^^) さぁさぁ、鶏皮が集まり鶏油がたまって参りました。 私個人的には、鶏油は中華料理との相性抜群。 今回は15分でできる、簡単春巻を紹介します！ 材料(1人分) 挽肉 100g 春雨 20g 人参 2cm幅 椎茸 1個 にら 3本 鶏ガラスープの素 大…