どーも、アシモンです！ アキモンです！ 小岩井農場で雄大な自然を体験し、龍泉洞の神秘的な景色に胸を打たれ、浄土ヶ浜で大量の海鳥にビックリしたゴールデンウィーク1週間車中泊の旅4日目。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 5日目は本州最北端の県、青森県か…

どーも、アシモンです(^-^) いつも懸垂は前腕が最初にダメになります。 なので奥さんがプレゼントしてくれたパワーグリップが本当に役に立っております。 これを使うだけで握力無くなっても懸垂はできますからね。 ということで、パワーグリップ使えば懸垂で…

どーも、アシモンです(^-^) なんか、太もも周りが細くなった気がする。 体重は全然落ちないし、横っ腹のところはまだ摘まめるのに、太もも周りが細く感じる。 細くしたいところは太く感じて、太くしたいところは細く感じてるだけならいいのだけど。 ちなみに…

どーも、アシモンです(^-^) 35kg加重の懸垂がどうしても1回しか上がらなかった。 ただ、ふと思ったことがあります。 いつも35kg加重の懸垂は一番最後にやっているのですが、他のメニューの負荷をどんどんあげているので筋力ついてたとしても疲労度変わらない…

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクライムライフさんの筋トレに挑戦しました。 【効果絶大！】５分間で肩・腕を爆発させる最強自重メニュー【９種目】 - YouTube クライムライフさんは体のサイズもすごいのにプランシェとかストリートワークアウトの技もバ…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は朝寝ぼけて豚レバーをいつもの3倍ゆでてしまいましたw まぁ、朝昼夜全部豚レバーにすればいいかとも思ったのですが、豚レバーも鶏レバーと同じく食べすぎるとビタミンA過剰接種になるみたい。 皆さんも豚レバー作りすぎない…

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイが終わって最初の体重計測。 体重めちゃくちゃ増えるから嫌なんだよなぁ。 とは言ってもたぶん1kgくらいで済みますよね。 …詳しくは本日の体重の章で… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.3kg…

どーも、アシモンです！ アキモンです！ 平泉の優雅な景色に始まり、前沢牛に感動し、東日本大震災の爪痕をあらためて感じたゴールデンウィーク1週間車中泊の旅3日目。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 折り返しとなる4日目は岩手県からスタート。 4日目は今回…

どーも、アシモンです(^-^) 実は以前にスーパーで見かけて何だこりゃ？と思って気になっていた商品があります。 それはテンペ、大豆の発酵食品です。 3006183-os テンペ 100g【マルシン食品】【1〜4個はメール便対応可】価格：270円（税込、送料別) (2022/6/…

どーも、アシモンです！ アキモンです！ キツネ村から始まり、秋保温泉、松島と宮城県の景色やグルメを堪能しまくったゴールデンウィーク1週間車中泊の旅2日目。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 3日目は岩手県からスタート。 3日目は楽しいばかりではなく、過…

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイ3日目、今日で鶏皮なくなりそうです。 普段はほとんど脂質をとらない生活をしているからか、時々脂っこいものを食べるとお腹をくだしやすいです。 ただ、今回は鶏皮デイ初日、2日目ともに下痢にならない。 とうとうアシモ…

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイ2日目。 炭水化物がほぼ0の状態でハイレップスクワットの日を向かえてしまいました。 本日の筋トレの章に詳しいメニューをのせてありますが、回数だけで言うとスクワット系のメニューだけで1000回超えますがそこにカーフ…

どーも、アシモンです(^-^) 6月は鶏皮デイでスタート。 貯まった鶏皮を消費するために炭水化物を一切とらずに鶏皮を消費する日。 今回は豚の脂身もあったのでそれも食べました。 詳しい食事内容は本日の食事の章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

どーも、アシモンです(^-^) 5月もとうとう最終日。 海のシーズンが本格的になる7月までとうとう1ヶ月ですね。 海でカッコいい体でアキモンと遊びたい、ただそれだけのために体をバキバキにできるように頑張ってきました。 果たして5月の体重、食事はどのよう…