どーも、アシモンです(^.^) 今日はソーセージをお弁当に使いたい！ けど、ソーセージって元々味ついてるしどう調理したらよいか。 ...とりあえず、作ってみるか。 今回はお弁当第三十一弾、ソーセージ弁当を紹介します。 焼きソーセージ材料(1人分) オムレツ…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は健康診断の予定でした。 しかし、完全に忘れてしまい、普通に朝ごはん食べてトイレも済ませてしまったw でも、受けさせてもらえてよかった！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.0kgで、前日比±…

どーも、アシモンです(^.^) 本日は記念すべきお弁当シリーズ第三十弾！ それに気が付いたのはこのブログを書いているとき、記念すべき三十回目のお弁当なのに何の変哲もないお弁当作っちゃったｗ ...今回はお弁当第三十弾、牛肉と白菜の煮物弁当を紹介します…

どーも、アシモンです(^-^) 本日はタックプランシェで、少しだけ脚を伸ばすように意識しました。 すると、肩が勝手に前に出ることがわかり、もしやこれではと少しだけ手応えを感じました。 まだまだ先は長いですが、継続して鍛えていきます！ 本日の体重 本…

どーも、アシモンです(^.^) 本日は奥様からのリクエスト、茶碗蒸しを作ります。 実は、以前一度失敗してるんですよね... ということで、今回は慎重に作っていくぞ！ 材料(1人分) 卵 1個 水 200ml 和風だしの素 小さじ1 砂糖 ひとつまみ 醤油 小さじ1 作り方 …

どーも、アシモンです(^-^) コロナが治ってから初の加重脚トレ。 私のトレーニングで一番嫌いな月曜日の脚トレ… 果たして、アシモンはどうなってしまったのか、筋トレの章に続く！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.5kgで、前…

どーも、アシモンです(^.^) おしゃれでおいしくて、かつ食欲がないときでも楽しめるような魔法の料理はないか。 あった、プレート料理だ！ 今回は、簡単にできる7種のプレート料理を紹介します。 ローストビーフ 焼き鮭 茄子とエリンギのポン酢焼 長芋とオク…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は今おいもフェアを開催しているミスドに行ってきました。 焼肉に続きドーナッツ、デブ街道まっしぐらw ポンデリングにさつまいも合わせたら旨いに決まっとるがな！ ミスド満喫したら少しずつ節制しないと…とは思うものの、海…

どーも、アシモンです(^.^) 作ろうかなとずっと思っていて、まだ作っていないお弁当がありました。 それは、天ぷら弁当。 正直、上手に作る自信がなかったので今までやっていませんでしたが、挑戦してみました。 今回はお弁当第二十九弾、天ぷら弁当を紹介し…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は奥さんとデート！ 図書館行って、ニトリいって、焼肉行って… 最高の一日でした！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.5kgで、前日比-0.3kg… 体重減ったけど、今日の焼肉で戻してやるぜ！w 本日…

どーも、アシモンです(^-^) 本日の夢はなかなかカオスな夢でした。 高校の同級生と野球場にいって、みんなが野球観戦してる中何故か山本義徳先生にしこたましごかれるという… 筋トレ嫌いなのに、夢の中までやりたくなかったw 本日の体重 本日の食事 本日の筋…

どーも、アシモンです(^.^) 冷蔵庫にベーコンが余ってるな。 よし、ベーコンが主役になるようなお弁当を作ってみよう。 今回はお弁当第二十八弾、ジャガイモのベーコン巻き弁当を紹介します。 どーも、アシモンです(^.^) ジャガイモのベーコン巻き 簡単大学…

どーも、アシモンです(^.^) 本日は前回失敗したコロッケにリベンジします。 ashiaki-nikki.hatenablog.com ただ、前回からほとんど時間がたってないのでバリエーションを工夫しなければ。 今回は、15分ではできないけど簡単な3種のコロッケを紹介します。 材…

どーも、アシモンです(^-^) 本日の筋トレは30分間ノンストップで行う心肺機能も向上できるような内容にしました。 やばい、肺が苦しいっ！ コロナ感染による心肺機能の低下から回復するにはまだ時間がかかりそうです… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

どーも、アシモンです(^^) 本日は15分でできる、簡単お好み焼きを紹介します。 お好み焼きを紹介するのはもう4回目になります。 いつもは夕飯で作っていましたが、今回は朝ご飯として作りました！ ashiaki-nikki.hatenablog.com ashiaki-nikki.hatenablog.co…

どーも、アシモンです(^^) 今日はパスタが作りたい気分。 ペペロンチーノかミートソースか… 今回は、15分でできる簡単スパゲティミートソースを紹介します…パスタとスパゲティって何が違うんだろw スパゲティミートソース 野菜スープ スパゲティミートソース…

どーも、アシモンです(^-^) 本日はくりこあんのたい焼きを買ってきました！ なんか、ピスタチオクリームとかいう旨そうなやつが売ってたからw ピスタチオの風味と生地のもちもちが合わさって、うんまぁ。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今…

どーも、アシモンです(^.^) 本日は久しぶりに奥さんからリクエストがありました、テンションあがるぅ！ …まぁ、結論からいうと上手に作れなかったのですが… 今回はお弁当第二十七弾、ハッシュドポテト弁当を紹介します。 ハッシュドポテト ハッシュドポテト …

どーも、アシモンです(^-^) 本日は約2週間ぶりに出社しました。 もう眠くて眠くてどうしようもなかったですw 朝好きなだけ寝ていられるような生活がしたい、心からそう思ってしまったw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.1kgで…

どーも、アシモンです(^.^) 最近のお弁当は炒め物が多かった気がするので、少し趣向を変えて豚しゃぶを使った料理にしようかと思いました。 ということでお弁当第二十六弾、豚肉の梅和え弁当を紹介します。 豚肉の梅和え 野菜の煮物 豚肉の梅和え 材料(1人分…

どーも、アシモンです(^.^) 本日は連休最終日、ディナーは少し豪華にしたい。 でも、難しい料理や手間のかかる料理は苦手... そんな方にオススメ、チーズトマトドリアセットを紹介します。 チーズトマトドリア 洋風サラダ リンゴのシナモンバター焼き チーズ…

どーも、アシモンです(^-^) うおぉ、久しぶりの外だあ！！ 公園トレ張り切っちゃうぜえ！！ ...ぐわぁ、体力がなくなってるぅ、疲れたぁw 詳しくは筋トレの章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.5kgで、前日比+0.1kg… 爆食…

どーも、アシモンです(^^) 久しぶりにインスタントコーヒーを買ったので、何か料理に使えるのではないかということで... 今回は、15分でできる簡単コーヒーシナモンパンを紹介します。 材料(1人分) 強力粉 50g 砂糖 大さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 イン…

どーも、アシモンです(^-^) 本日でようやく自宅待機期間が終了します。 はよう外に出たい、散歩がしたい、うまいもの食べに行きたい！！ ...そんなこんな言う前に会社が始まってしまいますね... 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は奥さんがスンドゥブを買ってきてくれました。 ピリッとした唐辛子の辛さ、マイルドなあさりベースの豆乳スープ、舌触りの良い豆腐。 スンドゥブうんまぁ。 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.0…

どーも、アシモンです(^-^) あれ、ちょっぴり味がわかるぞ！ まだ目隠しして当てるとかは無理だけど、何食べてるかわかる状態なら味をかすかに感じる。 …自分で言っててどういう意味だ？？w 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.7…

どーも、アシモンです(^-^) アニメ「Dr.stone」を観てみました。 面白い！！ けっこうしっかり科学的な内容が描かれているので、実感とか好きな人にはおすすめです！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.2kgで、前日比±0.0kg… お…

どーも、アシモンです(^-^) 体調よくなってきましたが、まだ運動はできないので囲碁、オセロ、麻雀をひたすらやっているのですが… 麻雀だけ全然勝てねぇw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.2kgで、前日比+0.4kg… 炭水化物が食…

どーも、アシモンです(^-^) 熱が出てから5日、ようやく熱が落ち着いて食欲も戻ってきました。 奥さんと一緒にデザートのアイスクリームを一口…味しねぇじゃんw コロナになると味覚がなくなると聞いていましたがこういう感じかぁ…貴重な経験になったなぁ。 本…