どーも、アシモンです(^-^) 今日は奧さんがお出掛けのついでに和菓子と柿ピーをもってきてくれました。 久しぶりの和菓子、そのお味は… やっぱりうめぇ！！！ ダメだ、ラーメンと和菓子だけは多分一生やめられないわw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

どーも、アシモンです(^-^) 薄力粉って100gあたり約9.7gタンパク質が入ってるんですよね。 そこでふと、300円以内で食べれるだけ薄力粉を食べたら何gのタンパク質がとれるのか計算してみました。 100g14円なのでふむふむ、2100gで294円だから… タンパク質2、…

どーも、アシモンです(^^) スーパーによく味つきの鶏もも肉が安く売ってるじゃないですか。 味つきを買うと手抜き料理って言われそう、そう思っているあなた。 味つき肉を使うと、普段のちゃんとした料理もすごく簡単に作れるようになります …今回は15分でで…

どーも、アシモンです(^-^) 本日も会社にいる間空腹と戦っていましたw そういえば、私が特に空腹を感じるのって会社にいる間と筋トレ前のような… あれ、もしかして今さらだけどストレスを食欲に変換してないか？？ なんか、急にむねの奧が軽くなった気がする…

どーも、アシモンです(^^) 近所のスーパーでは稀にささみが安く売っていることがあります。 今回もなんと100gあたり48円という破格の値段でゲット。 いつもの鶏むねじゃあ飽きちゃいますもんね。 え、鶏むねよりパサパサ？ …今回は15分でできる、簡単ささみ…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日は食費270円でしたが、奧さんの手作りクッキーや頂き物の肉まんを食べた結果… 体重が500gも増えてしまいましたw 食費を300円以内に抑えても体重増やせるんだなと少し感心してしまいましたw 本日の体重今朝の体重は62.1kgで、…

どーも、アシモンです(^^) 私、子供の時母が作ってくれたフレンチトースト大好きだったんですよ。 あの味、奥さんにも食べてもらいたい。 まぁ、レシピは聞いてないので私の想像で作ったものですがw 今回は、15分でできる簡単定番フレンチトーストを紹介しま…

どーも、アシモンです(^^) 私が思う鶏油を使った一番美味しい料理って、やっぱりチャーハンだと思うんですよね。 今回は15分でできる、鶏油を使った簡単本格チャーハンを紹介します！ 材料(1人分) 白米 0.5合 挽肉 50g 玉ねぎ 1/8個 ネギ お好み 卵 1個 鶏油…

どーも、アシモンです(^-^) 少し肘を曲げた状態からですが、片手懸垂できた！ 早速動画にしようと思ったら、2回目はもう上がらんかったw 忘れないうちに、記念として動画に残しておきたいな…あ、これは忘れるフラグだw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ …

どーも、アシモンです(^^) ここのところ魚と言えば真鱈か鮭しか使ってなかった。 たまには他の魚料理も作りますか。 今回は、15分でできる簡単メカジキの西京焼き定食を紹介します！ メカジキの西京焼き 材料(1人分) メカジキ(西京焼きの味つき) 1切れ 作り…

どーも、アシモンです(^^) いやぁ、秋と言えばさつまいもの季節ですねぇ。 そして、冷蔵庫には安くて大量買いした挽肉が。 今回は15分でできるさつまいもと肉団子の煮物を紹介します！ 材料(1人分) 挽肉 100g 塩 ひとつまみ さつまいも 半分 人参 2cm幅 チン…

どーも、アシモンです(^-^) 節約企画中ですが特別カロリーを削っているわけではないのでパワー出ますね。 片足スクワット32kg加重で記録更新！ 片足カーフレイズも12kg加重で記録更新！！ このままじゃんじゃん記録更新していくぜ！ 本日の体重 本日の食事 …

どーも、アシモンです(^^) 今まで何回か奧さんの手料理を食べてきて、印象に残っている料理のひとつがピーマンの肉詰め。 あの美味しさに負けない肉詰めに挑戦したい。 今回は、15分でできるピーマンの肉詰めを紹介します！ 材料(1人分) 挽肉 100g 塩コショ…

どーも、アシモンです(^^) 豚肉の薄切りが100g69円だと…！ 即座に特大パックを購入w さっそく豚肉使ったるわ。 今回は10分でできる、超簡単冷しゃぶを紹介します！ 材料(1人分) 豚肉 好きなだけ キャベツ 1枚 人参 1cm幅 ピーマン 半分 ミニトマト 2個 ごま…

どーも、アシモンです(^-^) 公園にジャンプしなきゃ届かないような高い鉄棒あるじゃないですか。 そこにジャンプして片手で掴んでそのまま懸垂できた！ 片手懸垂習得に1歩ずつ近づいているってことですよね。 目に見える成長を感じたときはやっぱり嬉しいな…

どーも、アシモンです(^-^) 緊急事態宣言終わったので、久しぶりに町田にある叔父さんの碁会所に行ってきました！ 日本棋院 町田囲碁サロンのホームページ - 日本棋院 町田囲碁サロンのホームページ 碁会所での対局が久しぶりすぎて、緊張で手が震えてたw 最…

どーも、アシモンです(^-^) 最近腹減りすぎて困ってることもあり、安くてたくさん食べられる薄力粉生活を試しにやってみました。 詳細は本日の食事の章で！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.0kgで、前日比±0.0kg… 今回の62.0k…

どーも、アシモンです(^^) 近所のスーパーでロールパンがめちゃくちゃ安く売ってた！ ロールパンは何にでも合うのでたくさんあって困ることなしw ということで、今回は3種のロールパンサンドを紹介します！ 材料(1人分) ロールパン 3つ シャウエッセン 1本 …

どーも、アシモンです(^^) 先日、豆乳鍋の素を買ってきて、奥さんと豆乳鍋パーティーをやりました。 とても美味しかったのですが、豆乳鍋の汁めっちゃ余ったw 旨味が詰まっているのでなんとかリメイクできないかなぁ。 ということで、今回は豆乳鍋から作る簡…

どーも、アシモンです(^-^) それはまたお昼ごはんを食べ終わったとき。 あれ、今お昼食べ終わったばかりなのにおにぎり食べ始めてる… 夜の空腹が半端ないw さすがに少し食べる量を増やします… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62…

どーも、アシモンです(^^) 今回は奧さんからのリクエスト！ プルコギピザのオーダー入りました～、just do it! オーケー、命に変えても～。 …急に銀魂の一場面が頭をよぎってしまったw 今回は王道と定番、トマトチーズとプルコギのダブルピザを紹介します。 …

どーも、アシモンです(^-^) それはお昼ごはんを食べ終わったとき。 あれ、今お昼食べ終わったばかりなのにお腹すいた… なんとかその場は乗りきりましたが、空腹で全然集中できん。 結局いつものおにぎりを15:00に食べてしまい、その後お腹が減ることにw 本日…

どーも、アシモンです(^^) 皆さんは白身魚のフライを食べるとき、何をかけて食べますか？ 塩？ソース？醤油？ いやいや、タルタルソースでしょw 今回は15分でできる、白身魚のフライ タルタルソース和えを紹介します。 材料(1人分) 真鱈 1切れ 塩 少々 片栗…

どーも、アシモンです(^-^) 脚がおもたーいw 昨日脚トレって言うのもあると思いますが、空腹感が少しずつでてきましたね。 しかし、いざとなったら薄力粉を使う作戦があるので心強いw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.6kgで、…

どーも、アシモンです(^^) くぅぅ、旅行にいきてえ！ でも、コロナで旅行にいけねぇ！！ ならせめて、お家で南国気分を味わいてぇ！！！ 今回は15分でできる、簡単ガパオライス風を紹介します。 材料(1人分) 挽肉 50g 人参 1cm幅 玉ねぎ 1/8個 茄子 半分 塩…

どーも、アシモンです(^-^) 食費節約生活を始めて1週間、減量企画ではないので食費を抑えながらもラーメンとか肉まんとかチョコレートを食べていたわけですが… 1週間で体重が1.7kg落ちましたw ですが、これはあくまで参考値、脂肪が1週間で1.7kg何か落ちるわ…

どーも、アシモンです(^^) 秋といえばお月見。 そして私は花より月より団子、和菓子好きが月見団子の1つや2つ作れなくてどうする！w 今回は15分でできる、豆腐を使った簡単月見団子を紹介します。 材料(1人分) 白玉粉 50g 絹豆腐 50g カボチャ 50g 作り方 カ…

どーも、アシモンです。(^.^) お弁当シリーズも30回を超え、そろそろこのコーナーをやってもいいのかなと思いました。 奥さんに聞いた、美味しかったお弁当ランキングトップ3！！！ 果たして、栄光の1位に輝くのはどのお弁当なのか、早速参りましょう！ 第3…

どーも、アシモンです(^-^) ふとスーパーを歩いていると、ある表示を見つけました。 「薄力粉 100gあたり126円」 薄力粉のpfcはだいたい白米と同じで、白米は100gあたり250円だから… 約半額じゃん！ 今家にある白米をある程度使いきったらガチで薄力粉生活し…

どーも、アシモンです(^-^) 奥さんが作ってくれたスイートポテトが旨すぎた！ しっかりと口に広がるさつまいもの甘味、くどすぎないバターの風味と滑らかな生クリームの食感。 特に節約生活とかいって普段節制してるときにこんな美味しいもの食べたら、旨す…