どーも、アシモンです(^-^) 今日は、久しぶりに魚焼きグリルでパンを作りました。 脂質たった2gのもっちもちロールパンです。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比+0.4kg… 停滞…

どーも、アシモンです(^.^) お待たせしました、みんな大好きカーボアップ！ ここのところ体重の減りが悪い気がするので、リフレッシュもかねてカーボアップをやりました。 今回は、私が実践したカーボアップの方法について紹介します。 目次 カーボアップの…

どーも、アシモンです(^.^) 今回は、オーブンもバターも使わないで出来るロールパンを紹介します。 なんと1つあたりの脂質が2gしかありません！ 材料(4つ分) 強力粉 200g 砂糖 大さじ2 塩 4g ドライイースト 4g 卵 1個 卵黄(照り出し用) 適量 ぬるま湯 卵と…

どーも、アシモンです(^-^) 今日はウッドハウスの見学に行ってきました！ 管理に手間はかかるみたいですが、木の香りや色合いがとても素晴らしかった。 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.2kg… お、またま…

どーも、アシモンです(^.^) とうとう梅雨に入りましたかね。 本日も一日雨模様… 雨に負けじと、初心者講習四回目頑張ります！ 目次 本日の内容 講習四回目にして的前に 本日教わったこと 歩き方 早矢と音矢 入場の仕方 射形の改善点 矢の回収 まとめ 本日の…

どーも、アシモンです(^-^) 明日はあるイベントに参加するので今からウキウキ！ 明日雨っぽいけど楽しんでいくぜ。 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.7kgで、前日比+0.1kg… 0.1kgはマジで誤差。 でも、いつも2日間くらい…

どーも、アシモンです(^^) 今回は、超簡単お弁当シリーズ第三弾を紹介します。 目次 ピーマンの肉詰め 簡単卵焼き ピーマンの肉詰め 材料(1人分) ひき肉 50g ピーマン 1個 塩 ひとつまみ お好みの調味料 作り方 ひき肉に塩で下味をつけます。 ピーマンに詰め…

どーも、アシモンです(^-^) 今日はかなりボーッとしてた気がする。 おかげさまで仕事の時間も早く感じたけどw 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.6kgで、前日比-0.2kg… もう、62kgには戻るんじゃねえぞ。 今日の食事 さて…

どーも、アシモンです(^^) 今回は、15分でできる簡単ポトフを紹介します。 材料(1人分) シャウエッセン 1本 人参 2cm幅 大根 2cm幅 ブロッコリー 3個 玉ねぎ 1/8個 コンソメスープの素 小さじ2 水 適量 作り方 大根と人参はいちょう切り、玉ねぎは5mm幅、シ…

どーも、アシモンです(^^) 今回は15分でできる、簡単お好み焼きを紹介します。 材料(1人分) 豚肉 50g キャベツ 3枚 卵 1個 薄力粉 50g 和風だしの素 大さじ1 水 50ml オリーブオイル 適量 塩 ひとつまみ 作り方 豚肉を薄切りにして塩で下味をつける。 キャベ…

どーも、アシモンです(^-^) コロナの影響で全然旅行ができない！ それなら、過去の思い出を心行くまで振り返ってやるぜ。 以前昆虫食ランキングを紹介しましたが、おいしい料理もたくさん食べてますw ashiaki-nikki.hatenablog.com 北は北海道から南は沖縄ま…

どーも、アシモンです(^^) 私、気が付いたら趣味まみれ。 平日約12時間も会社にいるため、趣味の時間を割くのに日々奮闘しております。 しかし、大学生の時はめちゃくちゃ廃れており、夏休みとかなんとなーくパソコンで動画見てお菓子つまんで、気が付いたら…

どーも、アシモンです(^-^) なんかお昼ごろにすごい豪雨になりましたね。 工場の中にいたのにすごい音がしたから雹でも降ってるのかと思った。 目次 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.8kgで、前日比-0.1kg… 先週、「61キロ台が…

どーも、アシモンです(^^) 今回は、15分でできる豆腐を使った簡単チヂミを紹介します。 材料(1人分) 豚肉 50g 卵 1個 小葱 5本 豆腐 100g 薄力粉 大さじ3 鶏がらスープの素 ひとつまみ 塩 ひとつまみ ごま油 適量 醤油 小さじ1 ポン酢 小さじ1 みりん 大さじ…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は会社をクビになる夢を見ておきました。 正夢にならなきゃ良いけどw 目次 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.9kgで、前日比-0.5kg… 61kg台さんこんにちは。 ずいぶん急に体重落ちたもんだからビ…

どーも、アシモンです(^.^) 今回は、15分でできる簡単牛肉とアスパラガスのオイスターソース炒めを紹介します。 材料(1人分) 牛肉 50g アスパラガス 1本 大根 2cm幅 鶏ガラスープの素 ひとつまみ オイスターソース 1滴 作り方 牛肉とアスパラガスはうすぎり…

どーも、アシモンです(^^) 今回は15分でできる、簡単豚肉の煮物を紹介します。 材料(1人分) 豚肉 75g 卵 1個 小松菜 1束 ショウガ お好み 酒 大さじ2 みりん 大さじ1 醤油 小さじ2 和風だしの素 小さじ2 水 適量 作り方 豚肉は火の通りを早くするために小さ…

どーも、アシモンです(^^) 今回は、定番の照り焼きぶり大根を紹介します。 材料(1人分) ぶり 1切れ 大根 2cm ショウガ お好み 醤油 小さじ2 みりん 大さじ1 作り方 大根は一度茹でるか電子レンジで柔らかくしておく。 魚焼きグリルで、ぶりを中火で両面5分ず…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、久しぶりに悪夢で目が覚めた... すんごいホラー系の夢でした。 目次 今日の体重 今日の食事 本日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.4kgで、前日比+0.1kg… やっと62.3kgじゃなくなったと思ったら増える方向かいw いっぱ…

どーも、アシモンです(^.^) 今回は、自宅でできるサックサクのアメリカンドッグを紹介します！ 材料(1人分) シャウエッセン 5本 薄力粉 50g ベーキングパウダー 小さじ1/2 砂糖 大さじ1 水 40ml オリーブオイル 適量 作り方 薄力粉、砂糖、ベーキングパウダ…

どーも、アシモンです(^^) 昨日、私の友達からおいしい回鍋肉を作った話を聞き、私も作りたくなりました。 ただ、おうちには甜面醤も豆板醤もない... そこで、今回は甜面醤も豆板醬も使わない簡単回鍋肉を紹介します。 材料(1人分) 豚肉 50g 玉ねぎ 1/8個 人…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、沖釣りしてきました。 釣果はふぐ三匹、それじゃあ食えねぇw 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比±0.0kg… 12km歩いて、ご飯1合分食事減らして、400ml血を抜いても同じ体重…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、すごいたくさん歩きました。 ウッドハウスの住宅展示場見て、海鮮丼食べて、釣具買って、献血して、ショッピングして楽しかったです。 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比…

どーも、アシモンです(^^) 世の中にはたくさんおいしいジュースがあふれていますよね。 コーラ、サイダー、オレンジジュースなどなど... 私は特に、デカビタが大好きでした。 いやもうほんとにジャンキーでしたね。 しかし、今では清涼飲料水は全く飲みませ…

どーも、アシモンです(^-^) 金曜日帰ってきてからはもう休日が始まってるんだ！ 今週末も楽しんでいくぜ。 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比±0.0kg… 昨日あんなに腹減ってたのに、体重は減ってないというこ…

どーも、アシモンです(^^) 今回は、超簡単にできるお弁当シリーズ第二弾を紹介します！ 目次 肉じゃが 材料(1人分) ジャガイモ小 1個 人参 1/12本 玉ねぎ 1/10個 豚肉 50g 黒糖 10g 和風だしの素 小さじ1 醤油 小さじ1 水 100ml 作り方 ジャガイモは半分、に…

どーも、アシモンです(^^) 今回は、15分でできる簡単ミートソーススパゲッティを紹介します。 材料(1人分) パスタ 1人分 玉ねぎ 1/8個 ミニトマト 4個 挽肉 50g コンソメスープのもと 小さじ1 ケチャップ お好み オリーブオイル 適量 塩 ひとつまみ 胡椒 少…

どーも、アシモンです(^-^) 今日からしばらく、鶏むねに加えて鶏レバーと砂肝食える。 全部鶏だけど、バリエーションあるとやっぱ違うよね。 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比±0.0kg… これは停滞期だなw 今…

どーも、アシモンです(^^) 突然ですが私、かなり、いや、ものすごくポンコツなのですw あまりのポンコツぶりにあきれ果てた妻による改造計画で、今でこそ少しずつ改善してきた？気がしますが、自分でも逆にどうやったらそんなことになるのかと不思議に思うエ…

どーも、アシモンです(^^) 私は小学校から大学までの約16年間を海なし県で過ごしてきました。 ずっと海がなかったわけですから、海がないことに違和感とか嫌悪感とか特に抱くことはなかったです。 しかし、海あり県に引っ越してくると... なんということでし…