どーも、アシモンです(^^) ヤバい、とんでもなく美味しいおやつを作り出してしまった… 最初は軽いノリで作れるかなぁ、とか思って作ってみたらパリパリもちもちで食べ始めたら止まらなくなってしまった…奧さんがw 今回は、簡単トルティーヤチップスを紹介し…

どーも、アシモンです(^-^) 最近タックフロントレバーは片足を伸ばして、歩くように交互に出来るようになりました。 本日もそのメニューをこなしていると、奥さんから 「重力無視して歩いてる人がいる。」 これは自重トレーニーなら誰もが言われて嬉しい言葉…

どーも、アシモンです(^^) 10月も終わりが近づき、本当に寒くなってきました。 寒さに震える奥さんからピリ辛の体が暖まるご飯が食べたいとリクエストがありました。 今回は15分でできる、簡単カルビクッパを紹介します。 材料(1人分) 牛肉 50g 人参 1cm幅 …

どーも、アシモンです(^-^) 自重特戦隊さんが脚トレ新メニューを公開していました。 これはキツい！下半身トレーニング！結果2人潰れました - YouTube これは挑戦するしかない。 今まで自重特戦隊さんはハイペースハイレップのイメージでしたが、今回のメニ…

どーも、アシモンです(^^) 牛ほほ肉が半額で売ってる！ さしが入ってて美味しそう…大奮発して買ってしまったw 今回は牛ほほ肉を使った簡単ビーフシチューを紹介します。 材料(5人分) 牛ほほ肉 200g 人参 半分 玉ねぎ 1.5個 じゃがいも 1個 水 800ml ビーフシ…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日腕トレをしてる際に、明らかに体が軽く感じていました。 今朝、体重を計ってみると… なんと、-0.5kgではありませんか。 自重トレ4年目になると、何となく体の感覚で体重がわかるんですねw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ…

どーも、アシモンです(^^) 奧さんからリクエストをいただきました。 冬が近づくと何故か食欲が倍増する奧さんのために、たくさん作ってあげなければw 今回は15分でできる、簡単キムチ炒飯を紹介します。 材料(1人分) 白米 半合 キムチ お好み 挽肉 50g 玉ね…

どーも、アシモンです(^-^) 胸が痛いのでしばらく胸に負荷がかかるトレーニングを中止しています。 せっかくの機会なのでナロープッシュアップでサリーアップチャレンジに挑戦しました。 元々胸筋よりも三頭筋に自信があったのですが、2分くらいたったら嫌に…

どーも、アシモンです(^^) 最近プルコギピザを作るためにコチュジャンを買っていたのですが、コチュジャンを使ってぜひ作りたい料理があったんです。 ashiaki-nikki.hatenablog.com ユウキ コチジャン 130g ユウキ食品 Amazon 今までは鷹の爪とか多めにラー…

どーも、アシモンです(^-^) 先週ワクチンで出来なかった月曜日の脚トレが帰ってきた。 キツいんだよ、キツすぎるんだよ。 家にある可変式40kgのダンベルだけで最大限筋肉つくようにと編み出したブルガリアンスクワットのタバタトレーニング。 はじめた当初は…

どーも、アシモンです(^-^) 旅行に行くと食べたいものを片っ端から食べまくって1～2kgは毎回体重を増やして帰ってくるのですが… 緊急事態発生、旅行前より体重減ってる… 今回の旅行はパラグライダーが目的かつ手作り弁当を持っていったとはいえ、まさか旅行…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は人生初のパラグライダーに挑戦！ ちなみに、企画は奥さん。 坂道を登って降りてを繰り返しながらの練習は大変でしたが、最後はきれいな景色の中を少しだけ飛ぶことが出来て気持ちよかったです。 本日の体重 本日の食事 本日…

どーも、アシモンです(^^) 以前奥さんと鮭のハラスをあぶって食べたいなということでガスバーナーを購入していました。 トーチバーナー ガスバーナー料理用 トーチ 900℃～1300℃ 炎調整可能 BBQ/料理/お菓子作り/炭火起こし/溶接などに対応 IQMASK Amazon 実…

どーも、アシモンです(^-^) ここのところスーパーでレバーを手にいれることができず、とうとう底をつきた。 代わりと言うわけではないですが砂肝が少し安かったので久しぶりに買ってみました。 シンプルな味にコリコリした食感、砂肝うんまぁ。 本日の体重 …

どーも、アシモンです(^-^) 奥さんをはじめいろんな方々の協力のおかげで、無事結婚2周年を迎えることができました。 奥さんに会わなかったら筋トレも料理も節約もすることなかったと思いますw 結婚記念日を迎える度に、結婚生活がより良いものになっている…

どーも、アシモンです(^^) 実は言ってなかったんですけど、私炊き込みご飯が大好きなんです。 材料の組み合わせで可能性は無限大だし、簡単で白米に味が染み込んで美味しい。 今回は材料切ってボタン押すだけでできる、簡単鶏肉の炊き込みご飯を紹介します！…

どーも、アシモンです(^-^) 6.5kg加重でいつもの懸垂メニューがこなせるようになりました。 懸垂メニューの重さ更新は久しぶりです。 懸垂は体重の増加がもろに影響しますからね。 次回からは加重7kg加重でがんばります！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋ト…

どーも、アシモンです(^^) 奧さんに教えてもらったgeroさんという方の「うどん」という曲にこんな歌詞があります。 かまたま♪ かまたま♪ おっいっなりっさ～ん♪ www.youtube.com 今回は、15分でできる簡単おいなりさんを紹介します！ 材料(1人分) 白米 0.7合…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日はワクチンで動けませんでしたが、今日はすっかりよくなったので筋トレ復活。 でも、すんごくからだ重く感じたw ワクチンの影響なのか三日間で食べすぎたせいなのか… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日のコロナワクチンの影響で本日は動けません。 副反応はそれほど強くありませんでしたが、念のため1日ぐうたら…安静にしてましたw ちなみに、昨日ワクチン打つときにお医者さんがやたら腕をさわって後に一言。 筋肉多すぎてど…

どーも、アシモンです(^-^) 本日はワクチン2回目、明日から筋トレが出来なくなるため全身サーキットまでやった朝トレ。 大嫌いな筋トレを終わらせて家の扉を開けると、いい匂いが… 奥さんが朝ごはん用意してくれてた、天国。 奧さんの料理ホントに美味しいん…

どーも、アシモンです(^-^) 本日は近所にあるいつも行列が出来ているラーメン屋に奥さんと行きました。 割れている腹筋よ、さようならw あっさりとした塩のスープに喉ごしのよい細麺、行列が出来ているだけあってやはりうまい！ 結局世界一美味しい料理はラ…

どーも、アシモンです(^^) お待たせしました、和菓子好きの和菓子好きによる皆さんのための和菓子ですw おうちに白玉粉があったので、自分で和菓子作っちゃおうと思いまして、 今回は15分でできる、簡単3色だんごを紹介します！ 材料(1人分) 白玉粉 100g 砂…

どーも、アシモンです(^-^) 実は一昨日奧さんの実家の掃除を手伝ったときにさつまいもを頂きまして。 さっそく今日炊いてみたのですが甘くてうんまぁ。 さつまいもは間違いなく根菜類最強ですね。 薄力粉より安くなんないかなw 本日の体重 本日の食事 本日の…

どーも、アシモンです(^-^) 昨日は美味しいものをたくさん食べたので、切り替えて今日は節制。 といっても、薄力粉も鶏むねも鶏レバーも美味しいんですけどね。 脚トレも先週のスクワット1000回からいつも通りに。 といっても、嫌になるほどキツいんですけど…

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 どーも、アシモンです(^.^) はてなブログ10周年特別お題第二弾、好きな○○10選をやっていこうと思います。 私はシンプルに、好きなもの10選でいきます！ 1.奥さん 2.家族 3.高校の時の部活のメンバー 4.旅行 5.囲…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は今のところに引っ越してきてから3周年！ 懐かしいなぁ。 うちの会社は基本的に新人は1月まで会社の用意した部屋に住む決まりがあるのですが、いい部屋が見つかったと総務に直談判して11月にお引っ越しw 今でもいい選択した…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は少し早めの5:30頃に目が覚めたのですが、その直後… ファー！ 隣で奧さんの大きな声がw しかもその声で奥さん起きたw どうやら夢の中で声を出したら現実でも声を出してしまったようです。 本日の体重 本日の食事 本日の筋ト…

どーも、アシモンです(^^) 皆さんはしぐれ焼きって知ってますか？？ 静岡県の地元グルメで、富士宮焼きそばを使ったお好み焼きのことです。 実際に富士宮市で食べたことがあるのですが、美味しさももちろん量が凄かった。 あの美味しさと量を再現してみたいw…

どーも、アシモンです(^-^) 今日から11月ですね。 昨日は美味しいものたくさん食べたので、気を引き締め直して節約していこうと思います。 できれば先月よりも食費を節約できればよいですが、今月はイベント盛りだくさんなので娯楽費がやばそうですw 本日の…